Thailändska jordnöts kycklingskålar
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Få din thailändska takeout-fix hemma med dessa färska skålar staplade höga med risnudlar, kastade i jordnötssås och toppade med kokosnötsmarinerad kyckling, sura gurkor och naturligtvis jordnötter.MER +MINDRE-
Uppdaterad 12 december 2016
Inlagda gurkor
1
matsked strösocker
1
Engelska (hothouse) gurka, tunt skivad
Kyckling
2
matskedar thailändsk röd currypasta
2
matskedar packat brunt socker
1
matsked finhackad färsk ingefära
4
vitlöksklyftor, finhackad
1/2
tesked krossad röd paprikaflingor
1
lb benfria kycklingbröst utan hud, skuren i en tumstycke
1
matsked vegetabilisk olja
Spaghetti
1/4
kopp Annie’s ™ Ekologisk asiatisk sesamdressing
2
matskedar krämigt jordnötssmör
2
matskedar hackad färsk koriander
8
oz tunna risnudlar, kokta enligt anvisningarna på förpackningen
Toppningar
1/2
kopp hackade rostade jordnötter
1/2
kopp hackade färska korianderblad
Dölj bilder
1
I en medium skål, slå 2 msk limejuice, granulat och 1 tesked fisksås tills sockret är upplöst. Lägg till skivad gurka; kasta till kappa. Täck och kyl i 30 till 60 minuter.
2
Blanda i 1/4 skål limejuice, 3 matskedar fisksås, röd currypasta, brunt socker, pepparrot, vitlök och pepparflingor i en medium skål. Lägg till kyckling; kasta till kappa. Täck och kyl kyckling 30 till 60 minuter för att marinera.
3
I den stora skålen, slå asiatisk sesamdressing, 2 msk limejuice, jordnötssmöret och 2 msk koriander med visp. Lägg till varma kokta nudlar; kasta till kappa.
4
I 12-tums stekpanna, värm olja över medelhög värme tills den är varm. Använd slitssked för att överföra kyckling från marinad till stekpanna. Kasta marinaden. Koka och rör om 3 till 5 minuter eller tills kycklingen är kokt (minst 165 ° F).
5
Dela nudlar mellan fyra skålar. Fyll på kyckling, inlagda gurkor, morötter, hackade jordnötter och koriander och servera.
Experttips
- Hothouse gurkor, ibland kallade engelska gurkor, har färre frön än vanliga gurkor. Vanliga gurkor kommer dock att fungera. Skär dem bara i hälften och skrapa ut fröna innan du skär dem.
- Vi testade detta recept med Thai Kitchen ™ röd currypasta. Det är värt att notera att olika märken har olika värmenivåer, så vi rekommenderar att du använder mindre eller mer beroende på varumärkets värmenivå och dina egna preferenser.
Näringsinnehåll
Serveringsstorlek: 1 servering
- Kalorier
- 690
- Kalorier från fett
- 250
% Dagligt värde
- Totalt fett
- 27g
- 42%
- Mättat fett
- 4 1 / 2g
- 23%
- Transfett
- 0g
- Kolesterol
- 70 mg
- 23%
- Natrium
- 1910mg
- 80%
- Kalium
- 680 mg
- 19%
- Totalt kolhydrat
- 73g
- 24%
- Kostfiber
- 5g
- 23%
- Sockerarter
- 16g
- Protein
- 37g
- Vitamin A
- 100%
- 100%
- C-vitamin
- 10%
- 10%
- Kalcium
- 8%
- 8%
- Järn
- 10%
- 10%
Utbyten:
2 stärkelse; 0 Frukt; 2 1/2 annat kolhydrat; 0 skummjölk; 0 Mjölk med låg fetthalt; 0 Mjölk; 1 1/2 grönsaker; 0 Mycket magert kött; 3 magert kött; 1 Kött med högt fettinnehåll; 2 fett;
* Procent dagliga värden baseras på en diet med 2000 kalorier.
Jag är ledsen, det har stört ... på mig en liknande situation. Jag inbjuder till diskussion. Skriv här eller i PM.
Förlåt, jag tog bort den här tanken :)
det är helt enkelt makalöst :)
Enligt min mening har du fel. Jag kan försvara min position.
I den är något också idé bra, håller med dig.
Jag ber om ursäkt, men enligt min mening har du fel. Skriv till mig i PM.
Det kommer inte riktigt i närheten av mig. Kan varianterna fortfarande existera?